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1、胡萝卜汁：可以用榨汁机榨胡萝卜汁。每天需要1000毫升左右。多拍几次。因为相关医学研究证明，高血压患者喝胡萝卜汁有明显的降血压作用。

2、芹菜粥：带根芹菜120克，粳米250克。芹菜洗净，切成六分段，粳米洗净。将芹菜和粳米放入锅中，加入适量的水，用武火煮沸，再用文火煨至大米烂成粥，加入少许盐和味精，搅拌均匀。

3、醋浸花生：醋浸花生是降低高血压的有效食疗方法，还具有止血和降低胆固醇的作用。高血压患者可将生花生浸泡在醋中，五天后食用，每天早上服用10-15粒。

4、红枣粥：何首乌60克。水煎浓缩汁。去渣后加入粳米100克，大枣3 ~ 5枚，冰糖适量。一起熬粥，早晚都要吃。具有滋补肝肾、益精血、乌发降压的功效。

5、荠菜汤：荠菜、荠菜或芹菜各10 ~ 30g。每天熬汤，第15天为一个疗程，对降血压有效。

6、糖醋蒜：有的蒜瓣在糖醋中浸泡1个月以上。每天吃6瓣大蒜，喝20毫升糖醋汁，坚持一个月。适用于顽固性高血压。

7、海带绿豆粥：绿豆和海带各100g，大米适量。将海带切碎，与其他两种食材一起煮成粥。可以作为正餐长期食用。高血压患者的饮食原则。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。