□山东省海阳市人民医院王猛

哮喘是一种常见的慢性呼吸系统疾病，可以导致呼吸困难、咳嗽和胸闷等症状。尽管哮喘目前无法治愈，但可以通过预防和管理来减少发作的频率和严重性。让我们一起来了解如何预防哮喘吧。

避免接触过敏原 过敏原是一种可能引起过敏反应的物质，如花粉、宠物皮屑、尘螨等。如果您知道自己对某些过敏原敏感，应尽量避免接触它们，或采取相应的措施。

(资料图片)

避免接触烟草烟雾 烟草烟雾中的化学物质和刺激物可以加重哮喘症状。如果您是吸烟者，应尽量戒烟。

避免冷空气 冷空气会刺激气道，引起哮喘发作。天气寒冷时尽量减少户外活动时间或在户外佩戴围巾进行保暖。

提高室内空气质量 保持室内清洁，减少尘螨和霉菌的滋生。定期打扫和吸尘，使用空气净化器和除湿器等设备，可有效改善室内空气质量。

降低室内湿度 高湿度环境容易滋生霉菌，对哮喘患者不利。使用除湿器、保持良好通风和及时修复漏水问题能够减少室内湿度，降低患病风险。

坚持规律运动 适度的有氧运动可以增强心肺功能，提高免疫力，并减少发作的风险。建议选择适合自己的运动方式，如散步、游泳、骑自行车等，并避免在污染严重的环境中运动。

饮食健康 均衡饮食对于预防和管理哮喘非常重要。建议摄入足够的新鲜蔬菜和水果，避免摄入过多的加工食品、高脂肪食物和糖分。

管理压力 压力是一种常见的哮喘诱发因素。通过学习放松技巧，如深呼吸、冥想或进行舒缓的身体运动，可以帮助缓解压力，减少哮喘发作。

定期就医 定期就医能够帮助您控制哮喘病情进展，医生会根据症状和需求调整治疗方案。不要忽视哮喘症状的变化，及时向医生报告，以便及时调整治疗计划。

按医嘱使用药物 医生会根据您的病情开具相应的药物。按照医生的要求使用药物，坚持治疗计划，以控制哮喘的症状和防止发作。

要时刻警惕哮喘症状的变化，了解自己的诱因和触发因素，并及时采取适当的措施，以减少哮喘发作的风险。通过这些措施，可以减少哮喘的发作频率和严重程度，提高生活质量。